Apprendre à faire la sieste: et si c'était un médicament ?
Une approche de la sieste en tant qu'événement chronobiologique et une analyse de la composition dans le cadre d'une réflexion sur les processus de veille et de sommeil.
La meilleure Stratégie de récupération
Un défaut de sommeil peut entraîner des troubles importants telle une inflammation de l'organisme ou une altération de l'humeur susceptible de générer dépression ou hyperactivité.
La sieste est pensée ici en tant que stratégie de récupération. Elle permet cet équilibre de l'organisme entre propension au sommeil et propension à l'éveil, essentiel au bien-être de chacun.
Il est important que chacun prenne la mesure notamment de l'incidence du travail de nuit sur la santé, tant les travailleurs que les entreprises qui les emploient. Le travail atypique et ses conséquences sont ici abordés ainsi que les mesures de prévention qui s'imposent à ceux qui vivent ces conditions.
Il apparaît que la sieste peut constituer en outre un indice de pathologie du sommeil d'où l'importance de son observation réinvestie ici. En effet certaines maladies en ce qu'elles altèrent le sommeil créent des temps de somnolence diurne.
L'hypothèse de son incidence en termes thérapeutiques est également envisagée et partant la nécessité d'en connaître les règles de prescription. Dans cette perspective, cet ouvrage propose cinq méthodes adressées à tous ceux qui souhaitent pouvoir mesurer leur "dette de sommeil".
Enrichi d'un lexique des termes spécifiques et d'un résumé sur les caractéristiques de la sieste, cet ouvrage constitue un outil pédagogique très bien conçu.
Le docteur Eric Mullens est médecin spécialiste des troubles du sommeil et de la vigilance, membre de la société française de recherche et médecine du sommeil et responsable du laboratoire du sommeil de la Fondation Bon Sauveur à Albi.
Cécile Cornibert
S.F.R.M.S.
(Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil)