Le blues de l'hiver

La luminosité apparaît comme un facteur heuristique essentiel. De fait, c'est vraisemblablement parce que la luminosité faiblit en hiver, en intensité et en durée, que certains d'entre nous deviennent plus vulnérables et connaissent un trouble affectif saisonnier ou une forme moins sévère appelée « blues de l'hiver ». Trop souvent ignorée dans sa dimension curative, la lumière acquiert dans cet ouvrage une place insigne. La photothérapie est convoquée comme une solution thérapeutique en développement, qui doit permettre une maîtrise des troubles affectifs saisonniers et des troubles du rythme veille-sommeil. Son mode de fonctionnement est ici explicité par le menu.
Comment l'oeil reçoit-il la lumière et comment l'organisme en bénéficie-t-il ? Une approche des mécanismes optiques et anatomiques de réception de la lumière permet de comprendre les effets de la lumière et de la photothérapie sur le métabolisme. La lumière opère par une action sur les photorécepteurs de l'oeil. L'oeil exposé à des ondes lumineuses se voit pourvu de la lumière qui lui manquait pour restaurer un rythme biologique adapté. Ce traitement efficace et peu onéreux eu égard aux traitements médicamenteux est en outre exempt d'effets secondaires.
Au fil de l'ouvrage, des témoignages de patients rendent plus aisée une identification du lecteur, constituent des histoires ressources et prouvent la pertinence d'un recours médical.
Cette étude exhaustive et pédagogique pourvue, en annexes, de tests de dépistage du trouble affectif saisonnier, de questionnaires d'auto-évaluation et de grilles pour faciliter la lecture des résultats obtenus, donne à chacun la possibilité de connaître, de comprendre et d'apprivoiser le "blues de l'hiver".

Laurent Chneiweiss est médecin psychiatre, spécialiste des troubles de l'anxiété et de leur traitement par les thérapies cognitives et comportementales.
Claude Gronfier est docteur en neuroscience, spécialisé dans l'étude des rythmes biologiques. Il est chargé de recherche dans le département de chronobiologie de l'Unité Inserm 846 et appartient par ailleurs, au conseil scientifique de la European Sleep Research Society, structure engagée dans l'évolution et la légitimation de la recherche sur les pathologies du sommeil.